Un plan de fitness eficient nu ar trebui să fie doar o listă de exerciții, ci un program adaptat stilului tău de viață, obiectivelor și nivelului actual de pregătire. Când… Citește mai departe
Stretchingul activ este o metodă de întindere a mușchilor care implică mișcarea controlată și activarea grupelor musculare opuse celor întinse. Spre deosebire de stretchingul static, unde menții o poziție nemișcată,… Citește mai departe
Rezistența psihică este capacitatea de a face față provocărilor, de a depăși oboseala și de a rămâne concentrat în fața dificultăților. În sport, această abilitate este esențială pentru a te… Citește mai departe